#ПростыеПравила: 5 вещей, которые мы делаем только в праздники, а нужно чаще

Об этом рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов.

Наши новогодние традиции это не просто веселье, а мощные психологические практики, которые мы необоснованно ограничиваем одним днем в году, отметил эксперт.

Важно:

Заведите дневник благодарности и перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны сегодняшнему дню: это могут быть вкусный кофе, звонок друга, улыбка прохожего;
Регулярная уборка помогает не захламлять жизнь: установите правило 10 минут в день для наведения порядка;
Сделайте объятия продолжительностью не менее 20 секунд ежедневным ритуалом при встрече или прощании;
Регулярно устраивайте себе час без правил, разрешите себе быть немного ребенком.

Новый Год это напоминание. Напоминание о том, какие инструменты для счастливой жизни у нас уже есть. Давайте не будем запирать их в коробке с елочными игрушками до следующего декабря. Используйте их регулярно, и тогда ощущение Нового года ощущение обновления, надежды и близости будет с вами гораздо чаще, заключил Павел Бомов.

Подробнее об этом читайте в наших карточках

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

Получить MAXимум пользы для здоровья

https://t.me/foms_kherson
https://tfomskho.ru/
https://vk.com/tfomskho